今大人気のスムージー!美味しくて体にいいレシピを集めてみた

健康・美容

今大人気のスムージー!美味しくて体にいいレシピを集めてみた
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スムージーは、凍らせた果物、又は野菜等を使った、シャーベット状の飲み物のことです。クラッシュドアイスを使用したフローズンドリンクやフローズンカクテル、アイスクリームと牛乳で作るシェイクなどにも似ていますが、こちらは材料そのものを凍らせて使用します。

厚生労働省が、成人ひとりが1日あたりに摂取を勧めている野菜・果物の量は350gと言われています。350gというと1食あたり約120g。生野菜なら両手1杯に乗せたぐらいの量です。意外と多いですよね。これを3食摂るのは難しいという方も多いのではないでしょうか?生野菜・果物で作るグリーンスムージーなら多くの量を一度に摂取できることが人気の理由にあがっています。

出典 http://cafy.jp

グリーンスムージーの効果とは

☆美白美肌効果
☆むくみ解消
☆便通が良くなる
☆免疫力UP
☆リラックス効果

女性ならどれかは気になりますよね。サプリメントもいいですが、手軽に出来るスムージーをご紹介していきます♫

タレントの優香さんや世界の歌姫であるレディー・ガガさんも、グリーンスムージーを摂取することで綺麗に痩せたことから、スムージーダイエットの中でも特に注目されているスムージーとなっています。

出典 http://dietbi.com

おすすめのスムージーの作り方は次へ

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