冬こそ『ウォーキング ダイエット』 しませんか??

ダイエット

冬こそ『ウォーキング ダイエット』 しませんか??
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ウォーキングはダイエットに最適

ダイエットといっても、カロリー計算して食事制限したり、ジムに行ったり、器具を使って筋トレしたり・・と様々な方法がありますが、その中でもウォーキングはもっとも簡単で、すぐに始められる効果的なダイエット法です。

ウォーキングの効果をアップさせる5つの方法とは?

1・姿勢よく良いフォームで歩く

2・腕をしっかり振り速足で歩く

3・かかとから着地し、つま先で地面をけり出すように歩く

4・脂肪燃焼させる為には最低20分以上歩く

5・歩く前後のストレッチ


ダイエット効果をしっかり得るにはそれなりの正しいフォームを身に着けるのが効果的です。ただただ歩くのではもったいないですので動画でしっかりと歩き方をマスターしてくださいね。

足に負担がかからないように専用のシューズを買ったほうがいいようです。
無理なく体調がすぐれないときは休みましょう。

痩身ダイエットウォーキングとは??

誰でも簡単!歩くだけダイエット法

水中ウォーキングのダイエット効果と歩き方!

冬になると活動量も減り、逆に食べ過ぎてしまいがちになります。
イベントも続きますので外食や甘いものを食べる機会も増えますよね。

お正月太り、冬太り解消、予防のために歩いてみませんか??

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