目指すはジェン・セルターさんの丸くて上がった美尻♡1か月で劇的に変化!!

ダイエット

目指すはジェン・セルターさんの丸くて上がった美尻♡1か月で劇的に変化!!
産前・産後のママと赤ちゃんを応援するオーガニックハーブティー【AMOMA】

皆さん後ろ姿に自信はありますか??

結構見られてるんです・・・おしり!!!スカートでは隠せても、パンツでは隠せないですよね。

自信をもってスリムパンツ履いたり、水着を着たくないですか??もちろん裸も♡

ジェン・セルターさんをご存知でしょうか??
1度は彼女の美尻をご覧になった事があるのではないでしょうか!?

Instagramで美尻♡の投稿が話題になり、今では

・Instagramのフォロワー約480万人。
・写真一枚の「いいね!」件数は約9万件。
・有名アーティストやスポーツ選手も多数がフレンド登録
・you tubeの動画再生回数約3000万回

という人気ぶりです。
彼女が行ったのは[スクワット]
それならできそうじゃないですか??
みんなで美尻を目指しましょう!!

jenn

見てください!この美しいお尻♡

ジョン
ジョン

スクワットに重点を置いてエクササイズされています。

ジョン
スクワット

『30日スクワットチャレンジ』

アメリカで数年前に話題になり、「短期間の簡単なトレーニングで理想のボディが手に入る!」「1日たった20秒~ほどのエクササイズで、1か月後にはぽっこりお腹解消、ウエスト引き締め、ヒップアップ、太ももやせが実現できる」と、その後世界中でブームになった

出典 http://www.otona-beauty.com

30日チャレンジ

25日でこんなに変化!!

美尻

開始1週間=====3か月後には♡

美尻

別人ではないかと思いまじまじと見た結果、腰のタトゥーが証明してくれています。ただただ凄いの一言です。

別人ですね!ここまで激変するなんて!!

お尻

場所、道具いらず、空いている時間にちょこっとできるスクワットは最強です

スクワット

「15回のスクワット」には腹筋500回と同等の効果あり!
「しゃがむ→直立する、しゃがむ→直立する」
スクワットは、これだけを繰り返すだけのシンプルエクササイズ。

出典 http://www.otona-beauty.com

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