糖質制限 ダイエット効果がスゴイ!!お酒もOKなので始めませんか??

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糖質制限 ダイエット効果がスゴイ!!お酒もOKなので始めませんか??
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今ブームの糖質制限ダイエットとは、従来のカロリーを計算するものではなく、糖質に着目して、糖質を減らすダイエット方法です。

効果が出やすいことから人気が出ているので、カロリー計算より簡単ではないかと思います。

糖質は、主に主食になる炭水化物には糖質が含まれているので、お米、パン、麺類(小麦)はNG!!果物、もちろんお菓子もです。ですが、食べてもいいお菓子もありますので下の動画でご覧ください。

そのほかドレッシングやソース類にはいっている糖質も制限していきます。

アルコールはどうなの??
とお酒が好きの人は気になるところですね。大丈夫です。
飲んでもいいお酒がありますのでご紹介していきますね。

糖質制限ダイエット方法とは??

プチ糖質制限というやり方は夜1食だけ糖質を控えるやりかたです。
夜は食事をしても、筋肉、脳の活動が少ないため、寝ている間に中性脂肪が増え、脂肪にかわってしまうため、1日1回 夜に糖質を控えることをすすめられています。

1日1回位 ご飯食べなくてもいいじゃないですか!!と。
始めの3日位はちょっとしんどいですが慣れてくるもんですよ。

糖質制限ダイエット中でもOKな「お菓子」「お酒」とは??

ウイスキーや焼酎、糖質ゼロのお酒はOKです。

夜はおかずと糖質ゼロのお酒で意外と満足できそうですね。
お酒のおつまみ、量は気を付けてくださいね!!

32分~糖質制限のお話開始です

ライザップの食事メニュー低糖質レシピ集 公開☆

糖質制限レシピでも充分美味しそうですね!!
あのライザップがすすめているレシピなら栄養も満点で間違いないと思います。
メニューに困ったときはぜひ作ってみてくださいね!

【お酒のおつまみ】にこんなおつまみどうですか?? 

蒸留酒を選べば飲酒は可能 なんですね!!

ヘルシーメニューですね♡

筆者も糖質制限ダイエットを1か月以上続けたことがあります。
毎日仕事にもお弁当をもっていきました。

慣れると全然平気に。こんど炭水化物をとるのが嫌になったのと、少しで満たされるので食べ過ぎなくなりました。

体重は私の場合は3キロほど痩せましたが、体重よりも見た目が変わりました。とくにお腹回りです。

体内に蓄積された脂肪がエネルギー源となってくれたようです。
皆さん、これからの季節・・・油断すると春先泣くはめになってしまいます。
素敵な服を着られるように頑張ってみませんか??

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