今話題の豆乳甘酒で美肌と美BODYを手に入れよう♡

健康・美容

今話題の豆乳甘酒で美肌と美BODYを手に入れよう♡
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『飲む点滴』と言われているほど栄養満点な甘酒ですが、今話題になっているのはさらに進化した豆乳と甘酒を混ぜて飲む豆乳甘酒。

豆乳・甘酒 単体でも栄養や美容効果が高いのですが、組み合わせる事で飲みやすくなり、高い効能が期待できるのです。


永作博美さんも毎日飲んでいる☆

nagasaku

出典 http://stat.ameba.jp

TBSのはなまるマーケットで女優の永作博美さんが毎日豆乳甘酒を飲んでいると話された事でも人気が出たようです。

44歳の永作博美さんは”大人可愛い”代表的な方だと思いますが、美肌の持ち主なんですね。そんな永作博美さんが毎日飲んでいるという豆乳甘酒☆

永作博美さんは19歳で調理師免許を取得し、家事の中でも料理が一番好きという程料理好きな方なんです。

”腸と脳が密接に関係している”という本を読んでから腸を意識されているそう。

飲まなきゃ損‼︎な飲み物の1つだと思います。そんな豆乳甘酒についてまとめてみました。

豆乳

豆乳

豆乳の主な栄養素は代表的なイソフラボン、サポニン、ビタミンB1.B2.B6.E、オリゴ糖などがあげられます。
イソフラボンが多く含まれている事から女性の味方として多くの女性が飲んでいるかと思います。
色んな味も出て飲みやすい豆乳が増えましたね。

豆乳の効能とは⁈

•便秘解消
•シミ・シワ予防
•保湿効果
•免疫力アップ
•生理痛緩和
•バストアップ

と女性にとって嬉しい効果が沢山期待できます。
飲んでいる人が多いのも納得ですよね。

豆乳に含まれている主にビタミンB.Eで美肌効果が得られ、オリゴ糖で便秘解消も期待できます。

女性の悩みである生理痛。女性ホルモンのバランスが関係してくる症状ですが、イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれるそうなんです。
それで生理痛が緩和する助けをしてくれるというありがたい成分です。



甘酒の効能・効果とは⁈

甘酒➕豆乳で美BODYを手に入れる

豆乳甘酒

飲む点滴と言われるほど栄養満点な甘酒と、女性ホルモンの働きを支える豆乳の最強コンビ‼︎

この2つが組み合わさると、栄養補給をしっかりしながら美肌、便秘解消にも効果があり、ダイエットをする事ができます。

豆乳の糖分、甘酒のビタミンB1で疲労回復、冷え性の予防や改善、空腹感を抑える事が出来るので、栄養が偏りがちになるダイエット中には最適のドリンクです。

飲むタイミングや量は⁈

豆乳甘酒

甘酒はすぐに吸収されエネルギーに変わるので、朝に飲めばエネルギーチャージになり、夜に飲めば疲労回復に効果的です。

先日テレビでのダイエットプログラムでは、朝ごはんの炭水化物を豆乳甘酒に置き換える。というダイエットをされていて皆さんそれだけで効果が出ていましたよ。

飲む量は1日1杯が目安になります。

豆乳甘酒

出典 http://www.syufuhee.com

豆乳甘酒の作り方☆

永作博美さんはコップ1杯の豆乳に大さじ2杯の甘酒を入れて飲まれているそうです。

おすすめは豆乳:甘酒を3:1
で飲みのがおすすめです。
好みによって調整して自分好みにしてくださいね。
1:1でもオッケーです。

ダイエット効果を期待される場合は甘酒も豆乳も加糖の物は控えてくださいね。

無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料とありますが、成分無調整豆乳は大豆の香りが残る為飲みにくく苦手な方がおられます。

そこで糖質や塩、香料などを混ぜて飲みやすくしたものが調整豆乳や豆乳飲料となります。

豆乳飲料はジュース感覚で飲めるほど豆乳感は減っています。

飲みやすくした分、大豆成分が減って行くためおすすめは無調整豆乳ですが、苦手な方は調整豆乳を使用してくださいね。


ホットでもアイスでも美味しい☆

甘酒➕豆乳➕生姜汁やシナモンパウダー
この季節はホットで体の芯から温まりたいですね。
夏場はアイスで美味しくいただけますよ。

シナモンを入れても美味しそう☆

産後太りにも☆

朝食置き換えダイエットに☆

いかがでしたか?
甘酒を飲んでおられる方、豆乳を飲んでおられる方は多いと思いますが、二つを組みあわせると最強コンビになりますね。
私の女子力がとっても高くて美人なお友達は随分前から麹甘酒を作って飲んでいたそうです。綺麗な人はやはり努力しているんですよね。
豆乳甘酒で美肌、美BODYを手に入れましょう‼︎


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