足の中を虫がはう?妊婦がなりやすい足むずむず病とは??

妊娠・出産

足の中を虫がはう?妊婦がなりやすい足むずむず病とは??
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足の中に虫がはっている様な感じ…足のムズムズ症候群。

聞くだけでもゾッとしますよね。実は私も体験したんです。妊娠6ケ月頃から毎日ではなかったのですが、約1か月ほど治るまでにかかったと思います。

妊娠中になりやすいそうで、夜寝ようと思うとふくらはぎの中がムズムズして気持ち悪くて足を振ってみたり、マッサージしたり、シャワーをしたり…。
何をしても治らず夜2時間程は眠れない日が続きました。

ふと姉に話すと、そういう病気あったし調べてみたら??と言われ調べてみると、
妊娠中になりやすい病気だと分かりました。

足のムズムズ病についてまとめてみました。

むずむず脚症候群の原因は?

まだはっきりとは解明されていないんです。

有力な仮説として、、、
脳内での鉄分の欠乏や、ドーパミンの合成異常がかかわっているという情報が有力だそう。

つまり、人間の神経で情報の受け渡しを行うドーパミンという神経伝達物質は鉄分が不足すると分泌量が減り、情報を正しく伝えることができなくなってしまいすべて脳への情報が誤って伝えられる為、身体の感覚に異常を感じるとされている。

Wikipediaより

妊娠中経験される方が多いようです

妊婦さんの20%がむずむず足を経験しているそう!

色々調べてみて、鉄分不足が原因の場合があると知ったので鉄分を摂取するようにしたら…私の場合1週間位で改善されたんです。葉酸はサプリで摂取していました。

あのムズムズ足は耐えられない!なった人にしかわからない苦痛だと思います。

妊娠中は鉄分が不足しやすくなります。出来るだけ良質なタンパク質を取り鉄分を摂取する為にもお肉を沢山食べるのがいいそうです。

カロリーや体重増加が気になる場合は炭水化物の量を減らしてタンパク質の量を増やしましょう‼︎

足ムズムズで悩んでおられる方、鉄分を摂取されていない方は一度お試しくださいね‼︎

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